6080新视视觉影院电影| 数码宝贝3国语版全集| 进击的巨人这人版| 六度影院网| 炙热的欲望| 阴部美容仪| 曙光整形美容医院| 女性生殖整形学院铁| 吉吉影

小明看看2015在线

2021-03-09 09:53 来源:深圳热线

  小明看看2015在线

  夜夜撸网址黄坑古称唐石里。琼娜来到了旧金山塔山监狱后露出幸福笑容,因为外面就是唐人街。

  无人机培训市场兴起  目前,无人机应用领域对专业性强、实践性强的飞手求贤若渴。詹姆士以熟练使用某宝下单而文明于整个街区。

    业内人士表示,美国仍在技术上领先,而中国正在推进应用。这个过程注定充满了艰苦与隐忍,甚至会有弯路和不得不进行的迂回,但我们很清楚,只能通过坚定的正确战略与务实灵活的策略,去一步步化解与实现。

    杨伟表示,歼-20战斗机列装空军作战部队,向全面形成作战能力迈出重要一步,这意味着,歼-20是一款随时可以投入战斗的战斗机。  中国居民已能够利用刷脸购物、支付和进入大楼。

必须坚决反对官僚主义、形式主义、投机取巧、做表面文章,坚决走出从会议到会议、从文件到文件、从讲话到讲话的怪圈,把心思用在真抓实干上来。

    (原标题:国美旗下互金平台股权遭冻结)  国美旗下的互联网金融平台华人金融正在经受一场考验,有资料显示,由国美作为第一大股东的华人金融,其第二大股东深圳市潮人投资集团有限公司所持有的公司股权已经遭遇冻结。

    香烟改名网上销售部分商家提供有偿代买服务  记者调查发现,部分商家将商品分类改为代号来暗示消费者。2013年一带一路倡议提出以来,迄今不到5年的时间,却逐渐成为全球性的公共产品。

    华西都市报-封面新闻记者邓景轩实习生忻晓松

    区块链或成人工智能加速器  多位业内人士表示,区块链最有可能首先在供应链金融领域出现成熟的应用。  这一周对于整个汽车圈,都是难过的一周。

    【记录被删】  媒体去年2月报道,森友学园2016年以超低价购得一块国有土地,用于建造小学。

  仙桃影院他表示,法兰克福中资企业协会在丰富企业员工业余生活、履行社会责任等方面有着突出的表现。

  白人都住在富人区,虽然有些人并不富有。不过,另一名网友就直言,这你就太小看蔡英文了,他表示,蔡英文能在民进党最低迷的时候切入,振衰起弊,打趴传统派系跟四大天王,神来一笔跟柯文哲合作创造2014大海啸,让自己坐上大位,就知道她是个狠角色。

  伊人影院 最新色视频 皮皮龟网站

  小明看看2015在线

 
责编:

常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图

常识坊

假如医生自己病了他们怎么做?

2021-03-09 >>编辑:常识坊整理
在线小电影 上世纪90年代末,金融危机和车臣战乱使俄罗斯又一次濒临分裂甚至崩溃。

我们经常见到医生在处方上为病人写下治病药方,但如果医生自己生病了,他们会怎么做呢?美国《旧金山纪事报》网站就个人防病心得采访了美国多位著名医师。生命君特别分享给大家,不妨从中学几招吧! 对抗感冒和流感

我们经常见到医生在处方上为病人写下治病药方,但如果医生自己生病了,他们会怎么做呢?美国《旧金山纪事报》网站就个人防病心得采访了美国多位著名医师。生命君特别分享给大家,不妨从中学几招吧!
一、对抗感冒和流感
1、主动向感冒宣战
田纳西州范德比尔特医学中心急诊医师特拉维斯·斯托克说:“当喉咙开始发炎时,我会喝一些温盐水,吃比平时更多的果蔬,也会坚持锻炼,但是不会太用力过度。出现流鼻涕症状时,我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔,早晚各一次。”

2、倾听身体的声音
马萨诸塞州全科医生苏珊·洛德博士说:“负面的思想和焦虑的情绪会透支身体,增加感冒和流感风险。所以每天清晨我会闭上眼静坐20分钟,舒展身心。我还会经常问自己一些简单的问题,比如我需要什么?食物、锻炼还是放松?在不知所措的时候,多倾听身体的声音,才能做出更多健康的选择。”

3、从不用抗菌香皂
旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授吉娜·所罗门博士说:“洗手是预防感冒病毒的关键,但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用普通肥皂洗手,也能杀死99.9%的病菌。”

4、花椰菜是秘密武器
《超级免疫》一书作者乔尔·福尔曼博士表示:“增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜,它们含有大量抗氧化剂,能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的抗病秘密武器。
假如医生自己病了他们怎么做?
二、用简单方法止疼
1、模仿猫和牛的姿势缓解紧张
美国亚利桑那州医学中心主任安德鲁·威尔博士说:“我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地,伸直胳膊,两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯,此时背部慢慢弓起(‘猫式’),接着使腹部向地面下垂,提胸弯背,同时呼气(‘牛式’),两种动作交替做几次,几分钟后,背痛就缓解了。”

2、按压治头痛
美国亚特兰大格拉迪纪念医院的神经外科医师桑贾伊·古普塔说:“每当觉得头痛的时候,我都会伸出两个大拇指,放在眉毛下,眼窝中间靠上的位置。轻轻推入,推出,整个动作就像翘起拇指,持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。”

三、有效锻炼并保持身材
1、运动于娱乐之中
加利福尼亚州圣莫妮卡市妇科医师丽莎·马斯特森博士说:“我把健身房带回家,常做跳绳,转呼啦圈等运动。我希望不管何时何地都能做运动,而且这种运动必须要有趣、简单、廉价。”

2、工作中挤出运动时间
匹兹堡大学医学院副教授希拉里·汀德博士说:“我很难坚持规律性的运动,所以建议大家把运动安排到工作日中。比如午餐时间练习快走,在家看电影时可同时在跑步机上运动。”

3、利用在机场的等候时间闲逛
特拉维斯·斯托克博士说:“在机场的时候,我会不停地到处逛逛。等到了登机时间,我已经运动30分钟,轻松消耗了几百卡能量。”

4、拥抱恢复精力
任戴维·卡茨博士说:“和自己最珍惜的人分享爱的感受能帮助我恢复精力。我和妻子约定每天拥抱30秒。同时,研究也发现拥抱缓解身心压力。”

5、晒太阳提神
乔尔·福尔曼博士说:“我会在睡前先把灯光调暗一小时,然后在漆黑的房间入睡。早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素,并刺激血清素的分泌,使人感到精力充沛。”
假如医生自己病了他们怎么做?
四、做小动作缓解压力
1、用4-7-8技巧减压
安德鲁·威尔博士说:“我最青睐的减压方法是4-7-8技巧。以舒服的姿势坐着或躺着,整个过程中舌尖抵在上牙后面。用嘴巴呼气,接着闭嘴,用4秒时间以鼻孔吸气,之后屏住呼吸7秒,以8秒时间呼出,多重复几次可缓解压力。”

2、哄骗自己的意识
哥伦比亚大学睡眠医疗中心的卡尔·贝泽说:“当大脑负荷太重时,我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。我会想象身体的每一个部分,比如从脚趾开始,想象他们全部放松,接着从脚至头都暗示自己一遍,这时就会产生困意。”

3、下班途中听音乐
阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科莎伦·费伦博士说:“下班途中我会听一些经典或者摇滚歌曲,将工作的思绪抛到九霄云外。我认为这段时间十分必要,特别是对于工作的妈妈们来说很有效。”

4、把毛巾卷成球状垫背
迈克尔·罗伊岑博士说:“如果因压力而感到背痛,我会将毛巾卷成球。身体躺平后,直接将球垫在不舒服的地方,而双手放在腹部放松。”

五、要坚持的好习惯
1、早餐像国王,晚餐像乞丐
桑贾伊·古普塔博士说:“我一直恪守早餐吃得像国王、午餐像平民、晚餐像乞丐的信条。早餐通常是鸡蛋、全麦土司、水果和燕麦粥。进食要慢,因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟。每当饥饿时,我会先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉。”

2、吃东西不离牛奶
莎伦·费伦教授说:“我每天都会喝脱脂牛奶,吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶,不仅口感清凉还能补钙,对肌肉和骨骼健康非常有益。”

3、从不错过体检
吉娜·所罗门博士说:“我将每年的体检日期和一些大事联系起来,比如孩子们开学意味着我要做妇科检查;生日意味着我要做乳房X线照片。”

4、全麦粉替代精面粉
《医生的排毒节食法:终极减肥手册》一书作者克里斯汀·戈博斯坦博士说:“我在用面粉的地方用全麦粉代替,吃起来口感与面粉一样。不过全谷物食物含有有益于心脏,又能产生饱腹感的膳食纤维。”

5、照顾好心脏
巴瑞·富兰克林博士说:“我本身就是心脏病人,每周至少锻炼三次,另外,我对食品会精挑细选,比如喜欢吃鱼、果蔬等,偶尔我允许自己吃一次奶酪蛋糕。持之以恒地坚持每天的健康习惯最重要。”

目录

一、对抗感冒和流感
二、用简单方法止疼
三、有效锻炼并保持身材
四、做小动作缓解压力
五、要坚持的好习惯
广东宝安区石岩镇 卢村乡 崇阳镇 王欣如 解峪乡
真如中学 明珠大市场 包家乡 三条铛 东鑫
731部队 家有儿女3演员表 大香蕉在线 年亲的小姨子 日本情欲电车
如懿传全演员 youjizz在线影院 五姑娘 gelin 鼠胆龙威演员表
快瞄影院在线 色,戒 《隔壁的女孩》 谢腾飞扮演者 亚洲在线男人天堂影院
新金瓶梅3d国语完整版 哪个网站可以免费看限制级 exo演员表 人人碰人人草 欲望和智慧